代謝症候群及糖尿前期是有機會逆轉的💞，個案應積極進行自我健康管理，透過「穩糖五招」🤚，降低發展為糖尿病的風險
1️⃣#定期檢查早偵測：善用國民健康署提供的成人預防保健服務📋，及早掌握健康狀況、降低併發症的發生風險📉
2️⃣#血糖監測不輕忽：定期量測血糖🩸，隨時掌握血糖變化，穩定於正常範圍內(70-99mg/dL)
3️⃣#均衡飲食3低1高：飲食要均衡，遵循✅低油✅低鹽✅低糖✅高纖飲食原則，多選擇多樣化食物，避免精緻糖類
4️⃣#身體活動穩血糖：每次運動至少30分鐘以上，並搭配不同運動種類🚴♂️，每週累積運動150分鐘⏱️
5️⃣#加強管理逆轉代謝：血糖異常伴隨⚠️腹部肥胖⚠️血壓過高⚠️血脂過高任兩項，即為代謝症候群‼️
💖民眾應關心自身健康，落實個人健康管理，逆轉代謝症候群💖