國內成年人身體質量指數（BMI）只要大於或等於24，便屬於體重過重，若BMI大於、等於27，便達肥胖程度。
根據體育署統計，2018年全國BMI過重或肥胖的比例36.2%；因此民眾較容易產生代謝性疾病，對於體重過重、肥胖族群，以健康的方式讓體重下降，疾病風險就會明顯改善。
一般體重過重、肥胖者，體重減少10%，健康好處就會明顯呈現。因此，呼籲民眾從調整「飲食」及「運動」做起。
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簡單易記的小口訣
1.聰明吃 ： 少油、少鹽、少糖，天天5蔬果、多喝白開水，每日糖食用應低於每日總熱量的10%以免攝取過多熱量。
2.快樂動：每週累積至150分鐘的中等強度身體活動。
3.天天量體重